Основные асаны йоги для начинающих - 87 фото
Ребенок не любит зарядку, новы продолжаете делать попытки привлечь его к спорту и упражнениям? Попробуйте йогу для детей. Йога — универсальный способ поддерживать здоровье. Существует много разновидностей асан и их целей: йога для беременных, йога для зачатия, йога для мам. Есть даже специально разработанные асаны для новорожденных — бэби-йога.
Йога не является какой-то магией, религией, верой или сектой. Йога — это возможность научиться чувствовать свое тело, избавиться от болей, выровнять спину и освоить правильное спокойное дыхание. Это инструмент, с помощью которого можно ближе познакомиться со своим внутренним миром, стать спокойнее и открыть для себя радость жизни. Жизнь современных людей порой полна стрессов и препятствий, которые необходимо преодолевать. Все это отражается на организме: снижается иммунитет, появляются сутулость, усталость, различные неврозы и недомогания. Именно поэтому все больше людей приходят к йоге — древней практике по оздоровлению тела и духа.
- Положительные эффекты йоги
- Основные асаны йоги для начинающих - 87 фото 8 Основные асаны в йоге с названиями.
- Важное место в йоге занимают асаны, пранаямы и дыхательные практики. Асаны и дыхательные практики нужны для того, чтобы освободить человека от негативных состояний и привести вновь к душевному равновесию.
- Йога развивает гибкость, координацию и баланс, делает тело красивым, сильным и здоровым. Также эта древняя индийская практика помогает справиться с заболеваниями позвоночника, стрессом, усталостью и другими распространенными проблемами современного человека.
Йога — ключ к здоровым телу и духу. Причём многие её элементы сможет выполнить каждый. Даже тот, кто никогда не утруждал себя серьёзными физическими нагрузками. Сегодняшний комплекс идеально подходит как для начинающих, так и для продолжающих заниматься йогой. Все асаны из этой тренировки выполняются в положении стоя. Вы сможете заниматься где угодно: на улице, на работе и дома.
